Ako stanoviť optimálnu dávku CBD?

Vybrali ste si vysoko kvalitný CBD olej, kúpili si ho, a ste pripravení začať. Prvá otázka, ktorá vás pravdepodobne napadne je, ako určiť optimálnu dávku CBD produktu?

V tomto článku sa dozviete všetky informácie o dávkovaní CBD oleja, t.j. ako sa dávkovanie mení v závislosti od rôznych faktorov, akými sú hmotnosť, vek, problémy, s ktorými bojujete, účinnosť oleja, ktorý používate, aj ďalšie. Dozviete sa, ako nájsť najlepšiu dávku pre svoj organizmus a čo robiť, ak sa u vás vyskytnú nežiaduce účinky.

Aká vysoká je bežná dávka CBD?

Bežná dávka CBD je 20 - 40 mg na jedno použitie. Niektorí jedinci užívajú oveľa menej mg (1 mg), iní užívajú oveľa viac mg (až 100 mg). Ak užívate kapsule, bežná dávka je približne 1 - 5 kapsúl alebo gumových medvedíkov na jednu dávku. Optimálna dávka CBD je pre každého iná, pretože dvaja ľudia s rovnakou hmotnosťou reagujú na rovnakú dávku CBD veľmi odlišne. Pre jedného človeka môže byť ideálna dávka 30 mg CBD, zatiaľ čo druhý človek lepšie reaguje už na 10 mg.

Ideálna dávka CBD závisí od mnohých faktorov, ako napríklad vaša veľkosť a hmotnosť, druh ochorenia, na ktoré sa liečite, vaša tolerancia voči CBD, skladba vašej telesnej chémie, účinnosť CBD oleja, kapsúl, gumových medvedíkov alebo iných CBD produktov, ktoré užívate.

Najlepší spôsob, ako nájsť ideálnu dávku je začať s veľmi nízkou dávkou (napríklad 2 mg) a tú postupne zvyšovať o 2-5 mg, kým nenájdete takú, ktorá vám bude vyhovovať najviac.

Výpočet dávky CBD podľa hmotnosti

Pri prvom užití CBD vám odporúčame začať s nízkou dávkou a časom dávku pomaly zvyšovať. Ak nájdete dávku, ktorá funguje, je to správna dávka pre váš organizmus. Ak sa u vás objavia nežiadúce účinky, práve ste zistili svoju maximálnu hornú hranicu, preto znížte dávku na posledné množstvo, ktoré nemalo vedľajšie účinky.

Výpočet dávky CBD podľa hmotnosti a sily produktu:

Nízka sila → 2 mg CBD na 10 kg

Stredná sila → 7 mg CBD na 10 kg

Vysoká sila → 13 mg CBD na 10 kg

Toto meranie sa vykonáva s čistým CBD, nie s CBD olejom.

Neskôr si ukážeme, ako vypočítať, koľko CBD oleja pre túto dávku potrebujete. Ak zistíte, koľko CBD by ste mali užívať, určíte zodpovedajúce množstvo CBD oleja v závislosti na sile oleja, ktorý používate.

Tabuľka Dávkovanie CBD podľa váhy a sily (v mg)

 

 

Akú silu CBD treba použiť?

Čím viac CBD užívate, tým silnejšie sú účinky. Liečba niektorých ochorení vyžaduje vysoké dávky CBD, liečba iných ochorení vyžaduje iba nízku silu. Ak si položíte otázku: „Na čo používam CBD olej?“, môžete si pozrieť aj našu odporúčanú kategorizáciu sily podľa ťažkostí, ktoré chcete liečiť:

Odporúčaná sila podľa ťažkostí

Úzkosť → stredná až vysoká sila

Artritída → stredná až vysoká sila

Rakovina → vysoká sila alebo farmaceutická úroveň

Chronická bolesť → stredná až vysoká sila

Kolitída a zápalové ochorenia čriev → stredná až vysoká sila

Epilepsia → vysoká sila alebo farmaceutická úroveň

Celkové zdravie → nízka sila

Vysoký krvný tlak → stredná až vysoká sila

Migrénové bolesti hlavy → nízka až vysoká sila

Obnova svalstva → nízka až stredná sila

Nevoľnosť → nízka až stredná sila

Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) → nízka až stredná sila

Predmenštruačný syndróm (PMS) → nízka až vysoká sila

Nespavosť → stredná až vysoká sila

Strata hmotnosti → nízka až stredná sila

 

Kroky ako správne dávkovať CBD olej

Najjednoduchší spôsob, ako nájsť optimálnu dávku CBD, je použiť nižšie uvedenú tabuľku „Dávkovanie CBD podľa hmotnosti a sily (v mg)“

Krok 1: Nájdite svoju optimálnu dávku CBD

Prvým krokom je nájsť ideálne počiatočnú dávku CBD, ktorá je založená na vašej hmotnosti.

Tabuľka pre dávkovanie CBD podľa hmotnosti a sily produktu:

Nízka sila

Stredná sila

Vysoká sila

2 mg na každých 10 kg (0,2 mg/kg)

7 mg na každých 10 kg (0,7 mg/kg)

13 mg na každých 10 kg (1,3 mg/kg)

 

Tu je vzorec pre výpočet dávkovania CBD podľa hmotnosti a sily produktu:

[VAŠA HMOTNOSŤ V KG] x [ŽIADANÁ SILA (0,2 alebo 0,7 alebo 1,3 mg)] = [VAŠA DÁVKA CBD V MG]

Praktický príklad:

Ak ste žena s hmotnosťou 60 kilogramov a hľadáte dávku strednej sily, tak musíte vynásobiť celkovú hmotnosť (60 kilogramov) požadovaným dávkovým ekvivalentom (0,7 mg na kilogram pre strednú silu).

[60] x [0,7 mg] = 42 mg CBD

Ideálna začiatočná dávka by pre vás bola v tomto prípade asi 42 mg CBD denne. Teraz musíte zistiť, koľko CBD oleja budete potrebovať na dosiahnutie tejto dávky. Môžete to merať v kvapkách alebo mililitroch oleja.

Krok 2: Zistite účinnosť CBD oleja

Účinnosť oleja, ktorý používate, má priamy vplyv na množstvo, ktoré potrebujete na dosiahnutie optimálnej dávky.

Napríklad vysoko silný CBD olej obsahujúci 200 mg CBD na ml vyžaduje desaťkrát menej oleja na dosiahnutie danej dávky CBD ako olej s nízkou účinnosťou s iba 20 mg na ml.

Potrebujete teda zistiť, koľko CBD obsahuje každý mililiter oleja.

Spoločnosti, ktoré vyrábajú CBD produkty, niekedy uvádzajú koncentráciu CBD na ml oleja priamo na fľaši. Ak tieto informácie výrobca neuvádza, treba sa riadiť nasledovným vzorcom pre zistenie koncentrácie oleja.

Najprv musíte zistiť:

- Veľkosť fľaštičky (v ml)

- Množstvo CBD uvedeného na fľaštičke (300 mg, 600 mg, 1000 mg atď.)

Vzorec pre výpočet účinnosti:

[CBD V MG] ÷ [VEĽKOSŤ LIEKOVKY V ML] = [CBD V MG / ML]

Referenčná tabuľka sily CBD oleja

 

Krok 3: Preveďte dávku na kvapky (voliteľne)

Aby bolo dávkovanie jednoduchšie, môžete svoju dávku ďalej previesť na kvapky. Počet kvapiek, ktoré potrebujete na dosiahnutie dávky, bude závisieť od toho, aký silný olej je.

Vedieť dávkovať kvapky je užitočné pri práci s vysoko účinnými CBD olejmi. Je to praktické aj vtedy, ak používate olej CBD u domácich maznáčikov alebo u detí, kde aj malé zmeny v dávke môžu znamenať veľký rozdiel.

Väčšina kvapkadiel dávkuje 30 kvapiek na každý ml oleja - takže dávku na kvapku nájdete prostredníctvom tohto vzorca:

 [CBD NA ML] ÷ [30 KVAPIEK] = [MG / kvapku]

Ak máte napríklad účinnosť oleja 20 mg na ml, tak dávku CBD na kvapku možno vypočítať vydelením tohto čísla 30 (30 kvapiek v 1 ml):

[20 MG NA ML] ÷ [30 KVAPIEK] = 0,7 MG CBD NA kvapku

Tabuľka bežných dávok CBD oleja v kvapkách (za predpokladu, že kvapkadlo dávkuje 30 kvapiek na ml)

 

Ako nájsť požadovaný počet kvapiek oleja CBD na základe vašej cieľovej dávky:

Aby ste zistili presný počet kvapiek potrebných na získanie určitej dávky CBD, vydeľte celkovú dávku silou na kvapku oleja CBD:

[CIEĽOVÁ DÁVKA CBD (Príklad: 51 mg)] ÷ [SILA CBD OLEJA NA kvapky (Príklad: 0,7 mg)] = DÁVKA CBD OLEJA V kvapkách

Náš príklad by teda v praxi vyzeral nasledovne:

[51 mg] ÷ [0,7 MG / KVAPKA] = 73 kvapiek CBD oleja

Referenčná tabuľka pre zistenie počtu kvapiek na dávku pre bežné potencie CBD oleja

 

 

Krok 4: Upravte dávku tak, aby vyhovovala vášmu organizmu

Prvé tri kroky vám pomôžu nájsť ideálnu cieľovú dávku u čistého CBD a koľko CBD oleja potrebujete na dosiahnutie tejto dávky. Posledným krokom je začať túto dávku užívať a každý deň mierne upravovať množstvo, kým nenájdete také, ktoré vám bude najlepšie vyhovovať.

Vášmu známemu môže napríklad postačovať dávka 15 mg, no vy možno budete potrebovať oveľa vyššiu alebo nižšiu dávku. Je preto potrebné začať s vyššie vypočítanou dávkou a odtiaľ ju vyladiť. Ak ste napríklad užili 15 mg a nedočkali sa úľavy od svojich ťažkostí, zvýšte dávku na ďalšiu úroveň sily a znova sa sledujte. Ak ste napríklad užili 15 mg a pocítili ste vynikajúcu úľavu, ale výsledkom bola prílišná ospalosť, je potrebné dávku mierne znížiť.

Takéto monitorovanie je nikdy nekončiaci proces. Vždy je potrebné prehodnocovať, ako na vás CBD pôsobí a dávku mierne upravovať, aby vám vyhovovala.

Vždy, keď vyskúšate novú značku CBD, môže sa dávkovanie zmeniť vplyvom faktorov, ktorými sú najčastejšie:

- Pomer kanabinoidov v oleji

- Pomer terpénov v oleji

- Či ide o plnespektrálny olej alebo o CBD izolát

- Celková účinnosť oleja

Náš odborný tip je porovnať účinnosť oleja s odhadovanou cieľovou dávkou.

Záver: Koľko CBD mám použiť?

CBD má na každého iný vplyv, preto je najlepšie pri prvom užití CBD začať s nízkou dávkou a každý deň ju postupne zvyšovať. Najobvyklejšie rozmedzie dávok u CBD produktov je 20 - 40 mg na jednu dávku, pričom počas dňa je možné užiť jednu až tri dávky denne. Dôležitým faktorom je účinnosť CBD oleja, kapsúl alebo iných CBD produktov, ktoré používate. V porovnaní s málo účinným CBD olejom budete potrebovať oveľa menšiu dávku vysoko účinného CBD oleja.